春來萬物生，跟著酵素去護肝！

在家悶了一個冬天，終于迎來了萬物復蘇的春天。《皇帝內經》說，養生要遵循“春生夏長，秋收冬藏”的規律。也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。

春主生發之氣，五行中屬木，五臟中屬肝，春天肝氣舒達，是最好的養肝季節。中醫也認為，春季肝氣當令，是肝臟疏泄功能最強的時候，這時候養肝可起到事半功倍的效果。那么，我們要如何遵守“春生”的養生之道，做好養肝護肝的工作呢？

一 喝酵素養肝：理肝氣、清肝火

大部分人群春天肝旺，如果肝氣郁住了，升散不開，就會容易出現頭暈、胸悶、肚子脹氣、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、大便不正常等癥狀。

面對這種情況，首先就要以理氣為主，氣和則郁自解，郁解則熱自除，如果能同時兼顧清肝熱、健脾利濕，那就更好了。因此，大家可以選擇食用集理氣、清熱、利濕于一身的酵素來疏肝解郁。

酵素含有大量的維生素、氨基酸、可溶性糖、生物堿以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂等礦物質以及多種香酚等，具有很好的疏肝理氣、行氣解郁、美膚亮膚、減肥、緩解痛經等功效，適用于皮膚粗糙、貧血、痛經、月經不調、體質虛弱及需養肝護肝者。

二 泡腳養肝：理肝膽氣，清痰濕
我們常說“肝膽相照”，在中醫里，肝膽是互為表里的臟腑。而且足少陽膽經、足厥陰肝經，都是下肢為主的經脈。因此在睡前進行泡腳，可以起到肝膽同養的效果。

三 起居養肝：養肝血，減負擔

1、遠離煙酒

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物能防止酒精對肝臟的損害。調查顯示肝癌患者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍。

酵素能夠在酒精進入肝臟之前就對它進行攔截并分解，直接通過胃腸道途徑排出體外，從而有效地保護肝臟和胃部，最大程度的地避免肝臟和胃部受損，起到解酒保肝的作用。

2、早點睡覺

研究發現，晚上11點到隔天3點是走肝膽經的時刻，所以條件允許的話最遲晚上11點一定要入睡。人體在晚上休息時，有些內分泌正在進行，這時間好好睡覺會讓工作更有效率，使精神飽滿。

3、不吃宵夜

再餓也不要在睡前兩小時進食，如果你想養肝的話。實在餓得慌，可以喝幾口溫溫的蜂蜜水，暖身養脾又助眠。

四 養肝最根本——化掉脾氣

俗話說，百病從氣生。人要是老生氣發脾氣，肝就會不好，但是如果有脾氣憋著的話，又會肝氣郁結。因此，在心理上需要我們去理解自己，理解他人，保存一個樂觀的態度。