俗話說：百病始于腳，養(yǎng)生先養(yǎng)腳。隨著生活水平不斷提高，人們在平時也是非常注重養(yǎng)生，但是在養(yǎng)生的同時，往往忽視了身體內(nèi)臟器官的保養(yǎng)。

　　肝臟作為人體的啞巴器官，所以人們往往忽視了肝臟的重要性，認(rèn)為沒有感覺到疼痛，說明肝功能就是健康的，其實(shí)肝臟沒有痛覺神經(jīng)，所以被稱為“沉默的羔羊”。

　　肝好的人，腳上一般沒有4異常

　　雙腳掌紋增多。肝臟是人體非常重要的器官，幫助人們代謝出體內(nèi)的毒素和垃圾，當(dāng)肝臟受損的時候，血液就會受到影響，雙腳是距離心臟較遠(yuǎn)的地方，所以容易出現(xiàn)腳掌紋路增多。

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳底紋路變得非常明顯，而且變得非常多，那么很可能是肝功能異常向你發(fā)出的求救信號，此時最好及時去醫(yī)院檢查肝功。

　　腳底皮膚粗糙干燥。空氣相對比較干燥的季節(jié)，人的皮膚就會變得粗糙干燥，當(dāng)腳底的皮膚出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象是多認(rèn)數(shù)人都認(rèn)為這只是與天氣有關(guān)系，其實(shí)這與身體內(nèi)分泌也有密切聯(lián)系。

　　體內(nèi)內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致皮膚變得暗黃粗糙，而肝臟細(xì)胞受損也會擾亂身體的內(nèi)分泌，久而久之便會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)蛻皮，干燥等現(xiàn)象。

　　腳底干燥蠟黃。正常情況下，人們腳底一般都是紅潤細(xì)膩的，說明身體非常的健康，但是如果在一段時間內(nèi)，你發(fā)現(xiàn)自己的腳底出現(xiàn)變黃粗糙的情況，那么很可能是肝細(xì)胞受到損傷。

　　當(dāng)肝功能一旦受損，血液中的膽紅素就會無法正常的代謝，反而逆流會血液當(dāng)中就會導(dǎo)致人們的腳底出現(xiàn)發(fā)黃的情況。

　　當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，最好及時去醫(yī)院檢查一下肝功能，這樣或許能夠有助于呵護(hù)肝臟的健康。

　　雙腳腳掌發(fā)白。在平時也可以觀察一下雙腳腳掌顏色的變化，這樣也能夠及時了解肝臟的健康，當(dāng)肝臟受到影響時，身體的新陳代謝速率以及血液循環(huán)也會受到影響。

　　血液中就會存在大量的代謝廢物，導(dǎo)致出現(xiàn)血管堵塞的情況，腳掌也會出現(xiàn)無光澤的現(xiàn)象，甚至顏色會略白一點(diǎn)。

　　所以在平時你的腳底出現(xiàn)以上這些變化是那么很可能是肝功能異常向你發(fā)出的警告信號。但愿你一個都不占，這樣足以說明你的肝功能還是非常強(qiáng)大的。

　　肝臟對于人體至關(guān)重要，所以在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，除此之外也要注意自己的飲食。我們都知道喝酒容易傷肝，因?yàn)?0%的酒精都是通過肝臟進(jìn)行代謝的，但其實(shí)在生活中有些食物甚至比喝酒還要傷肝，希望你能趕緊管住嘴。

　　4類食物或比喝酒還“傷肝”

　　01、傷肝食物一：高糖食物

　　吃太多含糖量高的食物，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，造成肝臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，影響肝臟健康，甚至?xí)T發(fā)脂肪肝等肝臟問題。

　　常吃高糖的食物更容易導(dǎo)致體重增加，而脂肪堆積會引起肥胖，又是很多疾病的根源，希望大家能夠減少高糖食物的攝入，比如巧克力，奶油蛋糕等等。

　　02、傷肝食物二：腌制食物

　　各種腌制的酸菜，臘肉咸菜等等都應(yīng)該是很多人經(jīng)常端上飯桌的食物，但是加工腌制類的食物放入的鹽分非常多，隨著腌制的時間越長含有的雜質(zhì)會越多，比如亞硝酸鹽，硝酸鹽等等。

　　人在吃過之后，其實(shí)肝臟只能排出其中一部分的毒素，大部分還是只會停留在體內(nèi)，所以常吃煙之類的食物，也會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響正常的肝功能。

　　03、傷肝食物三：燒烤、麻辣燙

　　根據(jù)研究表明，肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤會產(chǎn)生一種叫做苯并比的物質(zhì)，這種物質(zhì)會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，愛吃辛辣刺激食物的人，更容易損害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　尤其是對于本身已經(jīng)患有肝臟疾病的人，更應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒芥末等都是需要趕緊管住嘴的，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，讓你的肝功能越來越強(qiáng)大。

　　04、傷肝食物四：高脂食物

　　吃太多高脂油膩的食物容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝，除了少吃五花肉等肥甘厚膩的食物外，在外就餐時盡量不要點(diǎn)油炸油煎香酥等食物。

　　飲食上多以蒸煮燉等清淡的烹飪方式，這樣更有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，呵護(hù)身體的健康。而對于火腿腸，培根等等加工肉類食品脂肪含量也比較高，盡量管住嘴。

　　肝臟對于人體健康至關(guān)重要，俗話說治病不如防病，想要養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，除了藥調(diào)理飲食之外，也要保證充足的睡眠，人只有進(jìn)入到深度睡眠才有助于肝臟的排毒和代謝維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，希望你能堅(jiān)持做到!